ام عبدالعزيز
03-08-2005, 09:36 م
أعزائي القراء الأفاضل أحببت أن اهديكم بعضا من الفائدة التي وجدتها وأنا أتصفح كتابا جميلا اقتنيته قريبا
مع رجائي بقبول الهدية....
الذكاء العاطفي
قد أظهرت دراسات كثيرة أن نجاح الإنسان وسعادته في هذه الحياة لايتوقفان على ذكائه العقلي فقط وإنما يحتاج إلى مهارات أخرى سموها الذكاء العاطفي ( قدرة الإنسان على التعامل الإيجابي مع ذاته ومع الآخرين ،حيث يحقق أكبر قدر من السعادة لنفسه ولمن حوله ) وهو يتألف من :-
أولا: فهم الذات:
1. إدراك المبادئ والقيم والأهداف :
أن يعرف الإنسان ما لصحيح وما الخطأ ، وما المهم وما غير المهم بالنسبة إليه، وأن يعرف ما لذي يسعى لتحقيقه في هذه الحياة 0
2. إدراك مشاعر الذات :
هي قدرتك على ملاحظة مشاعرك وتسميتها ، ومعرفة الأسباب الكامنة وراءها0
3. استخدام الحدس بشكل صحيح :
هي قدرتك على التخمين وعلى استخدام مشاعرك بشكل فعال في اتخاذ القرار، وعلى ثقتك بهذه المشاعر 0
ثانيا: التعامل الإيجابي مع الذات:
4. التفاؤل :
النظرة الإيجابية إلى الحياة والإيمان بالقدرة على حل المشكلات وتجاوز الصعوبات وتوقع الأفضل دائما0
5. المرونة:
هي قدرتك على تغيير وسائلك للوصول إلى أهدافك ، واختيار الاستجابات المناسبة للظروف المختلفة 0
6. المبادرة وتحمل المسؤولية:
هي قدرتك على صنع الفرص بدلا من انتظارها،وعلى تحمل المسؤولية في إحداث التغيير بدلا من إلقائها على الطرف الآخر0
7. التحكم بالمشاعر:
هي قدرتك على تخفيف المشاعر السلبية وآثارها السلبية ، وعلى توليد المشاعرالإيجابية0
8. الثقة بالنفس:
هي إيمانك بقدرتك على مواجهة التحديات ،وأن تعيش الحياة التي اخترتها0
9. التصميم:
هي قدرتك على بذل جهد مستمر للوصول إلى أهدافك0
10. الإبداع:
قدرتك على الخروج بأفكار قوية ،والعثور على حلول بديلة ،وإيجاد طرق جديدة وفعالة للقيام بالأعمال0
11. الانسجام الداخلي:
هي قدرتك على الاستمرار بالتعبير بصدق عن نفسك في جميع جوانب حياتك وعلى جميع
المستويات 0
ثالثا: فهم الآخرين:
12. إدراك مشاعر الآخرين :
هي قدرتك على معرفة مايشعر به الآخرون من خلال كلماتهم ولغة أجسادهم0
رابعا: التعامل الإيجابي مع الآخرين:
13. التعاطف :
هي قدرتك على تفهم مشاعر الآخرين وإشعارهم بذلك0
14. التعبير عن المشاعر:
هي قدرتك على إظهار مشاعرك للآخرين،وأن تجعل ذلك جزءا أساسيا من تفاعلاتك اليومية مع
الناس0
15. التواصل مع الآخرين :
هي قدرتك على إنشاء شبكة من العلاقات مع الآخرين بحيث تجد في هذه العلاقات نفسك بشكل حقيقي وكامل وتستطيع أن تعبر عن اهتماماتك بالآخرين وتقديرك لهم وأن تشاركهم آلامك وآمالك0
16. الاختلاف البناء:
هي قدرتك على أن تظل هادئا ومركزا وثابتا عاطفيا في أثناء مواقف الخلاف والصراع0
17. الثقة بالآخرين:
تحدد هذه المهارة إلى أي مدى تثق بالآخرين ،وتعتقد أنهم يعاملونك بعدل،وهل تثق بالآخرين إلى أن تجد سببا لسحب ثقتك0
* المصدر: كتاب ما فوق الذكاء العاطفي
د. ياسر العيتي
مع رجائي بقبول الهدية....
الذكاء العاطفي
قد أظهرت دراسات كثيرة أن نجاح الإنسان وسعادته في هذه الحياة لايتوقفان على ذكائه العقلي فقط وإنما يحتاج إلى مهارات أخرى سموها الذكاء العاطفي ( قدرة الإنسان على التعامل الإيجابي مع ذاته ومع الآخرين ،حيث يحقق أكبر قدر من السعادة لنفسه ولمن حوله ) وهو يتألف من :-
أولا: فهم الذات:
1. إدراك المبادئ والقيم والأهداف :
أن يعرف الإنسان ما لصحيح وما الخطأ ، وما المهم وما غير المهم بالنسبة إليه، وأن يعرف ما لذي يسعى لتحقيقه في هذه الحياة 0
2. إدراك مشاعر الذات :
هي قدرتك على ملاحظة مشاعرك وتسميتها ، ومعرفة الأسباب الكامنة وراءها0
3. استخدام الحدس بشكل صحيح :
هي قدرتك على التخمين وعلى استخدام مشاعرك بشكل فعال في اتخاذ القرار، وعلى ثقتك بهذه المشاعر 0
ثانيا: التعامل الإيجابي مع الذات:
4. التفاؤل :
النظرة الإيجابية إلى الحياة والإيمان بالقدرة على حل المشكلات وتجاوز الصعوبات وتوقع الأفضل دائما0
5. المرونة:
هي قدرتك على تغيير وسائلك للوصول إلى أهدافك ، واختيار الاستجابات المناسبة للظروف المختلفة 0
6. المبادرة وتحمل المسؤولية:
هي قدرتك على صنع الفرص بدلا من انتظارها،وعلى تحمل المسؤولية في إحداث التغيير بدلا من إلقائها على الطرف الآخر0
7. التحكم بالمشاعر:
هي قدرتك على تخفيف المشاعر السلبية وآثارها السلبية ، وعلى توليد المشاعرالإيجابية0
8. الثقة بالنفس:
هي إيمانك بقدرتك على مواجهة التحديات ،وأن تعيش الحياة التي اخترتها0
9. التصميم:
هي قدرتك على بذل جهد مستمر للوصول إلى أهدافك0
10. الإبداع:
قدرتك على الخروج بأفكار قوية ،والعثور على حلول بديلة ،وإيجاد طرق جديدة وفعالة للقيام بالأعمال0
11. الانسجام الداخلي:
هي قدرتك على الاستمرار بالتعبير بصدق عن نفسك في جميع جوانب حياتك وعلى جميع
المستويات 0
ثالثا: فهم الآخرين:
12. إدراك مشاعر الآخرين :
هي قدرتك على معرفة مايشعر به الآخرون من خلال كلماتهم ولغة أجسادهم0
رابعا: التعامل الإيجابي مع الآخرين:
13. التعاطف :
هي قدرتك على تفهم مشاعر الآخرين وإشعارهم بذلك0
14. التعبير عن المشاعر:
هي قدرتك على إظهار مشاعرك للآخرين،وأن تجعل ذلك جزءا أساسيا من تفاعلاتك اليومية مع
الناس0
15. التواصل مع الآخرين :
هي قدرتك على إنشاء شبكة من العلاقات مع الآخرين بحيث تجد في هذه العلاقات نفسك بشكل حقيقي وكامل وتستطيع أن تعبر عن اهتماماتك بالآخرين وتقديرك لهم وأن تشاركهم آلامك وآمالك0
16. الاختلاف البناء:
هي قدرتك على أن تظل هادئا ومركزا وثابتا عاطفيا في أثناء مواقف الخلاف والصراع0
17. الثقة بالآخرين:
تحدد هذه المهارة إلى أي مدى تثق بالآخرين ،وتعتقد أنهم يعاملونك بعدل،وهل تثق بالآخرين إلى أن تجد سببا لسحب ثقتك0
* المصدر: كتاب ما فوق الذكاء العاطفي
د. ياسر العيتي